Dinner Foods

TOFU COCOA BITES ()⠀ ⠀ Recipe for 10 balls: ⠀ • 200g tofu ⠀ • 6-7 dried/fresh da…

TOFU COCOA BITES (🇵🇱⬇️)⠀

Recipe for 10 balls: ⠀
• 200g tofu ⠀
• 6-7 dried/fresh dates ⠀
• 2 tbsp cocoa powder ⠀
• 1 tbsp melted coconut oil ⠀
• 1 tbsp maple syrup ⠀
• sweetener⠀
• 1/2 tsp cinnamon ⠀
• 1/2 tsp vanilla ⠀
• big handful of walnuts ⠀

Soak dried dates in hot water for 30 min. Blend with the rest of the ingredients (except walnuts). ⠀

Form 10 balls and place them in the freezer for 10 min. Cover in chopped walnuts. Store in the fridge. ⠀

Enjoy 👩🏼‍🍳 ⠀

1 ball: ~77kcal⠀
P: 3.6g F: 5.6g C: 3.2g⠀

🇵🇱 KAKAOWE KULKI Z TOFU:⠀

Przepis na 10 kulek: ⠀
• 200g tofu ⠀
• 6-7 suszonych/świeżych daktyli ⠀
• 2 łyżki kakao ⠀
• 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego ⠀
• 1 łyżka syropu klonowego/miodu ⠀
• słodzik ⠀
• 1/2 łyżeczki cynamonu ⠀
• 1/2 łyżeczki wanilii ⠀
• duża garść orzechów włoskich⠀

Namocz suszone daktyle w gorącej wodzie na 30 min. ⠀

Zmiksuj wszystkie składniki (oprócz orzechów) i uformuj 10 kulek. Włóż do zamrażarki na 10 min. Posiekaj orzechy i obtocz w nich kulki. Przechowuj w lodówce. ⠀

Smacznego 👩🏼‍🍳⠀

1 kulka: ~77kcal⠀
B: 3.6g T: 5.6g W: 3.2g

Related Articles

Back to top button