Dinner Foods

SNICKERS OATMEAL ()⠀ ⠀ Recipe for 1 serving: ⠀ • 50g oats ⠀ • ~100ml milk ⠀ • op…

SNICKERS OATMEAL (🇵🇱⬇️)⠀

Recipe for 1 serving: ⠀
• 50g oats ⠀
• ~100ml milk ⠀
• optional: 20g protein powder (I used vanilla) ⠀
• 4 dates fresh/dried ⠀
• 10g peanut butter ⠀
• big pinch of salt ⠀
• 10g chopped peanuts ⠀
• 10g chopped dark chocolate ⠀
• 1/2 banana ⠀

Cook the oats in milk. Soak dried dates in hot water to soften them up. ⠀

Blend the dates with peanut butter, salt and water for consistency. ⠀

Add protein powder to the oats. Place them in a bowl, add dates caramel, 1/2 banana, chocolate & peanuts. ⠀

Enjoy 💛⠀

597kcal ⠀
P: 31.2g F: 18.5g C: 77.2g ⠀

without protein powder: 530kcal ⠀
P: 16.8g F: 18.3g C: 76g ⠀

🇵🇱 OWSIANKA SNICKERS ⠀

Przepis na 1 porcję: ⠀
• 50g płatków owsianych błyskawicznych ⠀
• ~100ml mleka ⠀
• dodatkowo: 20g odżywki białkowej (ja użyłam waniliową od strefamocy ) ⠀
• 4 daktyle świeże/suszone ⠀
• 10g masła orzechowego (również od strefamocy )⠀
• duża szczypta soli ⠀
• 10g posiekanych orzeszków ziemnych ⠀
• 10g posiekanej gorzkiej czekolady ⠀
• 1/2 banana ⠀

Płatki ugotuj na mleku. Suszone daktyle namocz w ciepłej wodzie, aby zmiękły. ⠀

Zmiksuj masło orzechowe z daktylami, solą oraz odrobiną wody dla konsystencji. ⠀

Do płatków dodaj odżywkę. Na wierzch połóż karmel z daktyli i pół banana, a całość posyp czekoladą i orzeszkami. ⠀

Smacznego 💛 ⠀

I przypominam o kodzie GRACJA, który daje Wam 10% zniżki na zakupy w strefamocy ! 🥳⠀

597kcal ⠀
B: 31.2g T: 18.5g W: 77.2g ⠀

bez odżywki: 530kcal ⠀
B: 16.8g T: 18.3g W: 76g ⠀

Related Articles

Back to top button