Dinner Foods

SERNIKOWA PIECZONA OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI () ⠀ ⠀⠀ przepis z mojego eBooka „Zdrow…

SERNIKOWA PIECZONA OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI (🇬🇧⬇️) ⠀
⠀⠀
przepis z mojego eBooka „Zdrowe śniadania” dostępnego na www.foodbygracja.com (link w bio ❤️)⠀⠀
⠀⠀
Przepis na 1 porcję: ⠀⠀
• 50g płatków owsianych błyskawicznych ⠀⠀
• szczypta soli ⠀⠀
• słodzik ⠀⠀
• 1 łyżeczka nasion chia⠀⠀
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ⠀⠀
• 80-100ml mleka⠀⠀
• 150g twarogu półtłustego ⠀⠀
• 1/2 tsp łyżeczki ekstraktu waniliowego⠀⠀
• 1 łyżeczka syropu klonowego/miodu⠀⠀
• 4-5 truskawek⠀⠀
⠀⠀
Nagrzej piekarnik do 180 stopni. ⠀⠀
⠀⠀
Pomieszaj płatki ze szczyptą soli, słodzikiem, nasionami chia i proszkiem do pieczenia. Twaróg wymieszaj (lub zmiksuj dla bardziej kremowej konsystencji) z mlekiem, wanilią i syropem klonowym. Przelej do płatków i dokładnie wszystko wymieszaj. ⠀⠀
⠀⠀
Przełóż do kokilki lub małego naczynia żaroodpornego, na wierzch ułóż kawałki truskawek i piecz 35-40 min. Ostudź 5 min przed zjedzeniem. ⠀⠀
⠀⠀
442kcal ⠀⠀
B: 30.6g T: 12.8g W: 52.9g ⠀⠀

🇬🇧 STRAWBERRY CHEESECAKE BAKED OATMEAL ⠀

recipe from my eBook “Healthy Breakfast Recipes” available at www.foodbygracja.com ( ❤️)⠀⠀
⠀⠀
Recipe for 1 serving: ⠀⠀
• 50g instant oats⠀⠀
• pinch of salt ⠀⠀
• sweetener⠀⠀
• 1 tsp chia seeds ⠀⠀
• 1/2 tsp baking powder ⠀⠀
• 80-100ml milk ⠀⠀
• 150g cottage cheese (or ricotta) ⠀⠀
• 1/2 tsp vanilla extract⠀⠀
• 1 tsp honey/maple syrup⠀⠀
• 4-5 strawberries ⠀⠀
⠀⠀
Preheat the oven to 180 degrees. ⠀⠀
⠀⠀
Combine oats with a pinch of salt, sweetener, chia seeds and baking powder. Mix (or blend for more creamy consistency) the cottage cheese withj milk, vanilla and maple syrup. Pour it into the oats and mix thoroughly. ⠀⠀
⠀⠀
Transfer the oats into a small ramekin/baking dish, place pieces of strawberries on top and bake for 35-40 min. Cool down for 5 min before eating. ⠀⠀
⠀⠀
442kcal ⠀⠀
P: 30.6g T: 12.8g W: 52.9g ⠀

Related Articles

Back to top button