Dinner Foods

SALTED PEANUT BUTTER & DATES PROTEIN BITES ()⠀⠀ ⠀⠀ Recipe for 8 bites:⠀⠀ • 200g …

SALTED PEANUT BUTTER & DATES PROTEIN BITES (🇵🇱⬇️)⠀⠀
⠀⠀
Recipe for 8 bites:⠀⠀
• 200g dried/fresh dates ⠀⠀
• 2 tbsp peanut butter ⠀⠀
• 1 scoop protein powder of choice (preferably vanilla/white chocolate/peanut butter)*⠀⠀
• big pinch of salt + more on top ⠀⠀
• 80g melted dark chocolate ⠀⠀
⠀⠀
If using dried dates soak them in hot water for 15 min. Blend with peanut butter and protein powder. Add salt and form 8 balls. Place them on a plate/tray lined with baking paper and flatten a bit on top. Transfer into a freezer for 15 min. After that time cover them in chocolate and sprinkle with salt. ⠀⠀
⠀⠀
Enjoy 👩🏼‍🍳 ⠀⠀
⠀⠀
1 bite: ~174kcal ⠀⠀
P: 5.4g F: 6.2g C: 24.8g⠀⠀

*if u don’t have protein powder you can use 1 tbsp coconut/almond flour or just skip it ⠀
⠀⠀
🇵🇱 BIAŁKOWE PRALINKI Z MASŁA ORZECHOWEGO I DAKTYLI Z SOLĄ ⠀⠀
⠀⠀
Przepis na 8 pralinek: ⠀⠀
• 200g daktyli świeżych/suszonych ⠀⠀
• 2 łyżki masła orzechowego ⠀⠀
• 1 miarka odżywki białkowej (najlepiej wanilia/biała czekolada/masło orzechowe)*⠀
• duża szczypta soli + więcej na wierzch ⠀⠀
• 80g gorzkiej czekolady ⠀⠀
⠀⠀
Jeśli używasz suszonych daktyli, namocz je 15 min w cieplej wodzie. Zmiksuj z masłem orzechowym i odżywką i dodaj sól. Uformuj 8 kulek i połóż je na talerzu/tacce wyłożonej papierem do pieczenia. Spłaszcz delikatnie wierzch i włóż do zamrażarki na 15 min. Po tym czasie obtocz w czekoladzie. ⠀⠀
⠀⠀
Smacznego 👩🏼‍🍳 ⠀⠀
⠀⠀
1 pralinka: ~174kcal ⠀⠀
B: 5.4g T: 6.2g W: 24.8g ⠀

*jeśli nie masz odżywki, możesz użyć łyżkę mąki kokosowej/migdałowej lub po prostu ją pominąć

Related Articles

Back to top button