Dinner Foods

RASPBERRY & BANANA SMOOTHIE BOWL ()⠀ perfect breakfast for hot summer days ⠀ ⠀ R…

RASPBERRY & BANANA SMOOTHIE BOWL (🇵🇱⬇️)⠀
perfect breakfast for hot summer days ☀️⠀

Recipe for 1 serving: ⠀
• 1/2 banana ⠀
• big handful of frozen raspberries ⠀
• 150g natural yoghurt⠀
• 2 tbsp oats ⠀
• splash of milk ⠀
• sweetener ⠀
• 1 tbsp peanut butter ⠀
Toppings: ⠀
• handful of granola ⠀
• 1/2 banana ⠀
• coconut chips ⠀
• strawberries, raspberries ⠀

Add raspberries, banana and natural yoghurt to a blender and blend until smooth. Add a bit of milk if it’s hard to blend everything. Add peanut butter, sweetener and oats and blend again. The smoothie should be thick. ⠀

Transfer the smoothie into a bowl and add the toppings. ⠀

Enjoy 👩🏼‍🍳 ⠀

Just the smoothie: 354kcal ⠀
P: 15.9g F: 15.5g C: 35.1g ⠀

With the toppings: ~562kcal ⠀
P: 19.7g F: 22.3g C: 68.4g ⠀

🇵🇱 BANANOWO-MALINOWY SMOOTHIE BOWL ⠀
idealne śniadanie na upalne dni ☀️⠀

Przepis na 1 porcję: ⠀
• 1/2 banana ⠀
• duża garść mrożonych malin ⠀
• 150g jogurtu naturalnego ⠀
• 2 łyżki płatków owsianych ⠀
• odrobina mleka ⠀
• słodzik ⠀
• 1 łyżka masła orzechowego ⠀
Dodatki: ⠀
• garść wybranej granoli ⠀
• 1/2 banana ⠀
• chipsy kokosowe ⠀
• truskawki, maliny ⠀

Do blendera włóż maliny, jogurt i banana i zmiksuj. Jeśli masa jest za gęsta, dodaj odrobinę mleka. Dodaj płatki, masło orzechowe i słodzik i zmiksuj jeszcze raz. Smoothie powinno wyjść gęste. ⠀

Przełóż smoothie do miski, a na wierzch ułóż dodatki. ⠀

Smacznego 👩🏼‍🍳 ⠀

Tylko smoothie: 354kcal ⠀
B: 15.9g T: 15.5g W: 35.1g ⠀

Z dodatkami: ~562kcal ⠀
B: 19.7g T: 22.3g W: 68.4g ⠀

Related Articles

Back to top button