Dinner Foods

PISTACHIO OATS WITH BERRY SAUCE ()⠀ ⠀ Recipe for 1 serving:⠀ • 40g oats ⠀ • 3/4 …

PISTACHIO OATS WITH BERRY SAUCE (🇵🇱⬇️)⠀

Recipe for 1 serving:⠀
• 40g oats ⠀
• 3/4 cup milk ⠀
• 1/2 tsp cinnamon ⠀
• 1/4 tsp cardamon⠀
• 1/2 tsp vanilla⠀
• 1 tbsp pistachio butter (sub: tahini, peanut butter) ⠀
• 1 tsp honey ⠀
• pinch of salt ⠀
• 15g chopped pistachio ⠀
• handful of frozen berries ⠀
• 1 tsp chia ⠀
• sweetener ⠀

Cook berries with a splash of water, sweetener and chia. Set aside for the sauce to thicken a bit. ⠀

Cook the oats in milk, add pistachio butter, spices and honey. Eat with berry sauce and chopped pistachios. ⠀

Enjoy 👩🏼‍🍳⠀

560kcal ⠀
P: 15.2g F: 23.5g C: 69.6g ⠀

🇵🇱 OWSIANKA Z PISTACJAMI I SOSEM Z OWOCÓW LEŚNYCH ⠀

Przepis na 1 porcje: ⠀
• 40g płatków owsianych ⠀
• 3/4 szklanki mleka ⠀
• 1/2 łyżeczki cynamonu ⠀
• 1/4 łyżeczki kardamonu⠀
• 1/2 łyżeczki wanilii ⠀
• 1 łyżka masła pistacjowego (lub tahini/masło orzechowe) ⠀
• 1 łyżeczka miodu ⠀
• szczypta soli ⠀
• 15g posiekanych pistacji ⠀
• duża garść mrożonych owoców leśnych ⠀
• 1 łyżeczka chia ⠀
• słodzik ⠀

Ugotuj owoce z odrobiną wody, słodzikiem i chia. Odstaw na bok, aby sos lekko zgęstniał. ⠀

Ugotuj płatki w mleku, dodaj przyprawy, masło pistacjowe i miód. Zjedz owsiankę polaną sosem i posypaną pistacjami. ⠀

Smacznego 👩🏼‍🍳⠀

560kcal ⠀
B: 15.2g T: 23.5g W: 69.6g

Related Articles

Back to top button