Dinner Foods

OMLET SERNIKOWY Z TRUSKAWKAMI I CZEKOLADĄ ()⠀ połączenie idealne ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Przepis…

OMLET SERNIKOWY Z TRUSKAWKAMI I CZEKOLADĄ (🇬🇧⬇️)⠀
połączenie idealne 🍓🍫⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Przepis na 1 omleta: ⠀⠀⠀
• 1 jajko⠀⠀⠀
• 1 białko jaja ⠀⠀⠀
• 125g twarogu chudego ⠀⠀⠀
• 3 łyżki płatków owsianych ⠀⠀⠀
• 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (ja użyłam aromat słodzący od Funky Flavors)⠀⠀⠀
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ⠀⠀⠀
• słodzik ⠀⠀⠀
• 1/2 łyżeczki cynamonu ⠀⠀⠀
• 20g dropsów z gorzkiej czekolady/posiekanej gorzkiej czekolady ⠀⠀⠀
• olej w sprayu do smażenia ⠀⠀⠀
Do podania: ⠀⠀⠀
• 75g jogurtu naturalnego ⠀⠀⠀
• truskawki ⠀⠀⠀
• 1 łyżeczka syropu klonowego ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Zmiksuj jajko, białko jaja i twaróg. Dodaj resztę składników (oprócz czekolady) i zmiksuj na gładką masę. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Rozgrzej patelnię i popsikaj ją odrobiną oleju. Przelej na nią masę, na wierzch połóż czekoladę, zmniejsz ogień i smaż pod przykryciem 3-4 min. Przewróć i smaż jeszcze chwilę. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Pokrój na 4 kawałki i zjedz z truskawkami i jogurtem. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Smacznego 👩🏼‍🍳⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
494kcal ⠀⠀⠀
B: 41g T: 16.4g W: 46.6g ⠀⠀

🇬🇧 COTTAGE CHEESE OMELETTE WITH CHOCOLATE & STRAWBERRIES (🇵🇱⬇️)⠀⠀⠀
the perfect combo 🍓🍫⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Recipe for 1 omelette: ⠀⠀⠀
• 1 egg⠀⠀⠀
• 1 egg white ⠀⠀⠀
• 125g cottage cheese (sub: ricotta)⠀⠀⠀
• 3 tbsp oats ⠀⠀⠀
• 1/2 tsp vanilla extract ⠀⠀⠀
• 1/2 tsp baking powder⠀⠀⠀
• sweetener ⠀⠀⠀
• 1/2 tsp cinnamon ⠀⠀⠀
• 20g dark chocolate chips/chopped dark chocolate ⠀⠀⠀
• oil spray for frying⠀⠀⠀
To serve: ⠀⠀⠀
• 75g natural yoghurt ⠀⠀⠀
• strawberries ⠀⠀⠀
• 1 tsp maple syrup⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Blend the egg with egg white and cottage cheese. Add in the rest of the ingredients (except the chocolate chips) and blend again. ⠀⠀⠀
Heat up a pan and spray it with a bit of oil. Pour the batter onto the pan, place the chocolate chips on top, reduce the heat and fry covered for 3-4 min. Flip and fry a bit more. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Cut it into 4 slices and eat it with strawberries and some natural yoghurt. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Enjoy 👩🏼‍🍳 ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
494kcal ⠀⠀⠀
P: 41g F: 16.4g C: 46.6g ⠀⠀⠀
⠀⠀

Related Articles

Back to top button