Dinner Foods

OMELETTE WITH ORANGE ZEST, PEAR & RASPBERRY JAM ()⠀ ⠀ Recipe for 1 serving: ⠀ • …

OMELETTE WITH ORANGE ZEST, PEAR & RASPBERRY JAM (🇵🇱⬇️)⠀

Recipe for 1 serving: ⠀
• 1 egg⠀
• 2 egg whites⠀
• 1 tbsp flour of choice ⠀
• sweetener ⠀
• 1/2 tsp cinnamon ⠀
• zest from half an orange ⠀
• 1/2 pear ⠀
• 2 tsp low sugar raspberry jam ⠀
• 75g natural yoghurt ⠀

Beat the egg whites until stiff. Mix egg yolk with flour, half of the orange zest and cinnamon. Gently combine with the egg whites and add sweetener. Fry covered over medium heat until the top is set. ⠀

On one half place yoghurt, raspberry jam, slices of pear and orange zest and fold the omelette. ⠀

Enjoy 👩🏼‍🍳⠀

275kcal⠀
P: 19.3g F: 7.4g C: 33.6g ⠀

🇵🇱 OMLET ZE SKÓRKĄ Z POMARAŃCZY, GRUSZKĄ I DŻEMEM MALINOWYM ⠀

Przepis na 1 porcje: ⠀
• 1 jajko ⠀
• 2 białka jaja⠀
• 1 łyżka wybranej mąki ⠀
• słodzik ⠀
• 1/2 łyżeczki cynamonu ⠀
• skórka z połowy pomarańczy ⠀
• 1/2 gruszki ⠀
• 2 łyżeczki niskosłodzonego dżemu malinowego ⠀
• 75g jogurtu naturalnego ⠀

Białka ubij na sztywno. Żółtko wymieszaj z mąką, połową skórki z pomarańczy i cynamonem. Delikatnie wmieszaj do białek i dodaj słodzik. Usmaż omleta na średnim ogniu pod przykryciem, aż wierzch będzie ścięty. Na połowie ułóż jogurt, dżem, gruszkę i skórkę z pomarańczy i złóż omleta. ⠀

Smacznego 👩🏼‍🍳⠀

275kcal⠀
B: 19.3g T: 7.4g W: 33.6g

Related Articles

Back to top button