Dinner Foods

HIGH PROTEIN OAT PUDDING WITH BERRIES ()⠀ ⠀ Recipe for 1 serving: ⠀ • 4 tbsp ble…

HIGH PROTEIN OAT PUDDING WITH BERRIES (🇵🇱⬇️)⠀

Recipe for 1 serving: ⠀
• 4 tbsp blended oats/oat flour ⠀
• 1 cup milk ⠀
• 1/2 tsp cinnamon ⠀
• 1 scoop protein powder (preferably vanilla/white chocolate) ⠀
• 1/2 banana ⠀
• big handful of frozen berry mix ⠀
• 1 tsp almond/peanut butter⠀

Heat up milk in a pot, add flour and cook constantly stirring until thick. Add cinnamon and protein powder. ⠀

Heat up fruits in a microwave or in a small pot. Pour over the pudding, add sliced banana and almond butter. ⠀

Enjoy 👩🏼‍🍳 ⠀

527kcal ⠀
P: 31.5g F: 12.8g C: 69g ⠀

🇵🇱 WYSOKOBIAŁKOWY BUDYŃ OWSIANY Z OWOCAMI LEŚNYMI ⠀

Przepis na 1 porcje: ⠀
• 4 łyżki mąki owsianej lub zmiksowanych płatków ⠀
• 1 szklanka mleka ⠀
• 1/2 łyżeczki cynamonu ⠀
• 1 miarka odżywki białkowej (najlepiej wanilia lub biała czekolada) ⠀
• 1/2 banana ⠀
• duża garść mrożonych owoców leśnych ⠀
• 1 łyżeczka masła migdałowego/orzechowego ⠀

Podgrzej mleko w garnku, dodaj mąkę i gotuj ciągle mieszając, aż budyń będzie gęsty. Dodaj cynamon i odżywkę białkową. ⠀

Owoce leśne podgrzej w mikrofali lub w garnku. Polej nimi owsiankę, dodaj banana i masło orzechowe. ⠀

Smacznego 👩🏼‍🍳 ⠀

527kcal⠀
B: 31.5g T: 12.8g W: 69g ⠀

Related Articles

Back to top button