Βραδινό φαγητό

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ()⠀ ⠀ Με προσούτο & χαλούμι: ⠀ • 1 φέτα ολικής αλέσεως br…

SANDWICHES IDEAS (🇵🇱⬇️)⠀

With prosciutto & halloumi: ⠀
• 1 slice of whole wheat bread⠀
• 1 slice of prosciutto⠀
• 2 slices of halloumi ⠀
• 1/2 tsp honey with lemon zest and chili flakes ⠀

353kcal⠀
P: 21g F: 20g C: 21g⠀

Halloumi usmaż z każdej strony na suchej patelni. ⠀

With ricotta and roasted tomatoes:⠀
• 1 slice of whole wheat bread⠀
• 3 tsp ricotta ⠀
• roasted tomatoes ⠀
• φρέσκος βασιλικός ⠀

Place cherry tomatoes in a baking dish, drizzle with a bit of olive oil, add garlic and salt and bake for 25 min in 200 degrees. ⠀

179kcal⠀
P: 7.2g F: 9.3g C: 16.5g ⠀

With cranberry jam, cheddar and rosemary honey: ⠀
• 1 slice of whole wheat bread ⠀
• 1 tsp cranberry jam ⠀
• 2 slices of cheddar ⠀
• 1/2 tsp honey with rosemary ⠀

296kcal⠀
P: 15.3g F: 14.2g C: 26.6g ⠀

🇵🇱 POMYSŁY NA KANAPKI ⠀

Z prosciutto i halloumi: ⠀
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego ⠀
• 1 plasterek prosciutto ⠀
• 2 plasterki halloumi ⠀
• 1/2 łyżeczki miodu ze skórką z cytryny i płatkami chili ⠀

Halloumi usmaż na suchej patelni z każdej strony. ⠀

Z ricottą i pieczonymi pomidorkami: ⠀
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego ⠀
• 3 łyżeczki ricotty ⠀
• pieczone pomidorki ⠀
• świeża bazylia ⠀

353kcal⠀
B: 21g T: 20g W: 21g⠀

Pomidorki ułóż w naczyniu żaroodpornym, polej odrobiną oliwy, dodaj czosnek i sól. Piecz w 200 stopniach ok 25 min. ⠀

179kcal⠀
B: 7.2g T: 9.3g W: 16.5g ⠀

Z żurawiną, cheddarem i miodem rozmarynowym:⠀
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego ⠀
• 1 łyżeczka żurawiny ⠀
• 2 plasterki sera cheddar⠀
• 1/2 łyżeczki miodu z rozmarynem ⠀

296kcal⠀
B: 15.3g T: 14.2g W: 26.6g ⠀

Σχετικά Άρθρα

Κουμπί επιστροφής στην κορυφή
elGreek