Dinner Foods

CREAMY CHOCOLATE DESSERT WITH FRUITS () ⠀⠀ another healthy & quick idea for sth …

CREAMY CHOCOLATE DESSERT WITH FRUITS (🇵🇱⬇️) ⠀⠀
another healthy & quick idea for sth sweet! 🍫 ⠀

Recipe for 1 serving: ⠀⠀
• 50g quark cheese/ricotta/mascarpone ⠀⠀
• 100g low fat greek yoghurt⠀⠀
• 20g dark chocolate ⠀⠀
• 1/2 tsp vanilla ⠀⠀
• sweetener ⠀⠀
• 2 oatmeal cookies ⠀⠀
• 10g peanut butter (sub with 2-3 dates for less kcal or just omit the “crust”) ⠀⠀
• 2 tsp raspberry jam ⠀⠀
• raspberries & blackberries (or other fruits) ⠀⠀
⠀⠀
Blend cookies with peanut butter. Place them in a ramekin or glass/small bowl and press it down. Put in a freezer for 15 min. ⠀⠀
⠀⠀
Combine quark cheese with yoghurt and melted chocolate. Add sweetener and vanilla. Spread the jam on top of the cookies, add the cheese mix and place it in the fridge overnight. ⠀⠀
⠀⠀
Eat with fruits 🍓🫐⠀⠀
⠀⠀
Enjoy 👩🏼‍🍳 ⠀⠀
⠀⠀
~400kcal (with quark cheese) ⠀⠀
P: 17g F: 21.1g C: 33.4g⠀⠀
⠀⠀
🇵🇱 KREMOWY DESEREK CZEKOLADOWY Z OWOCAMI ⠀⠀
kolejny pomysł na szybki i zdrowy deser 🍫 ⠀
⠀⠀
Przepis na 1 porcje: ⠀⠀
• 50g chudego twarogu (lub ricotta) ⠀⠀
• 100g jogurtu greckiego light⠀⠀
• 20g gorzkiej czekolady ⠀⠀
• 1/2 łyżeczki wanilii ⠀⠀
• słodzik ⠀⠀
• 2 ciastka owsiane ⠀⠀
• 10g masła orzechowego (w wersji bardziej fit możecie spróbować użyć 2-3 daktyle lub po prostu spód pominąć) ⠀⠀
• 2 łyżeczki dżemu malinowego ⠀⠀
• maliny i jeżyny (lub inne owoce) ⠀⠀
⠀⠀
Zmiksuj ciastka z masłem orzechowym. Przełóż do kokilki/słoiczka i dociśnij do spodu. Włóż do zamrażarki na 15 min. ⠀⠀
⠀⠀
Twaróg pomieszaj z jogurtem, dodaj roztopioną czekoladę, wanilię i słodzik. Na spodzie ciasteczkowym rozsmaruj dżem. Na wierzch przełóż masę serową i włóż na noc do lodówki. ⠀⠀
Zjedz z owocami 🍓🫐⠀⠀
⠀⠀
Smacznego 👩🏼‍🍳⠀⠀
⠀⠀
~400kcal ⠀⠀
B: 17g T: 21g W: 33.4g⠀

Related Articles

Back to top button