Dinner Foods

CHOCOLATE OATMEAL WITH RASPBERRY SAUCE & DRIED FIGS ()⠀ ⠀ Recipe for 1 serving: …

CHOCOLATE OATMEAL WITH RASPBERRY SAUCE & DRIED FIGS (🇵🇱⬇️)⠀

Recipe for 1 serving: ⠀
• 40g oats⠀
• ~1 cup milk of choice ⠀
• 1 tsp cocoa ⠀
• 1 tsp flax seed⠀
• 1/2 tsp cinnamon ⠀
• a bit of vanilla extract⠀
• pinch of salt ⠀
• 1 tsp honey/maple syrup ⠀
• 1 tsp almond butter (or peanut butter)⠀
• 3 dried figs ⠀
• 1/2 banana ⠀
• handful of frozen raspberries ⠀

Cook the oats in milk with chia, vanilla, salt & cinnamon. Add almond butter and stir. Cook raspberries with a splash of water or unfreeze in the microwave and combine with honey. ⠀

Eat the oatmeal with banana slices, raspberry sauce and dried figs. ⠀

Enjoy 👩🏼‍🍳⠀

602kcal ⠀
P: 12.8g F: 15.6g C: 99.7g ⠀

🇵🇱 CZEKOLADOWA OWSIANKA Z SOSEM MALINOWYM I SUSZONYMI FIGAMI ⠀

Przepis na 1 porcje: ⠀
• 40g płatków owsianych ⠀
• ~1 szklanki wybranego mleka ⠀
• 1 łyżeczka kakao ⠀
• 1 łyżeczka siemienia lnianego⠀
• 1/2 łyżeczki cynamonu ⠀
• odrobina wanilii ⠀
• szczypta soli ⠀
• 1 łyżeczka miodu/syropu klonowego ⠀
• 1 łyżeczka masła migdałowego (lub orzechowego) ⠀
• 3 suszone figi ⠀
• 1/2 banana ⠀
• garść mrożonych malin ⠀

Płatki ugotuj w mleku z nasionami chia, cynamonem, wanilią i solą. Na koniec dodaj masło migdałowego. Maliny ugotuj z odrobiną wody lub rozmroź w mikrofali i pomieszaj z miodem. ⠀

Owsiankę zjedz z plasterkami banana, sosem malinowym i suszonymi figami. ⠀

Smacznego 👩🏼‍🍳⠀

602kcal⠀
B: 12.8g T: 15.6g W: 99.7g

Related Articles

Back to top button