Dinner Foods

BROWNIE PROTEIN BALLS () ⠀⠀ ⠀⠀ Recipe for 10 balls: ⠀⠀ • 100g nuts of choice (I …

BROWNIE PROTEIN BALLS (🇵🇱⬇️) ⠀⠀
⠀⠀
Recipe for 10 balls: ⠀⠀
• 100g nuts of choice (I used cashews & walnuts)⠀⠀
• 150g fresh or dried dates ⠀⠀
• 1 scoop protein powder (sub: 1 tbsp coconut/almond flour or omit and use less dates) ⠀⠀
• 1 tsp cinnamon ⠀⠀
• 1 heaping tbsp cocoa powder⠀⠀
• for decoration: coconut shreds, crushed walnuts, freeze-dried fruits, cocoa powder⠀⠀
⠀⠀
Soak nuts in hot water for 10 min. If you’re using dried dates soak them too. Blend with the rest of the ingredients. If the mixture seems to dry (depending on your protein powder) add more dates. Form 10 balls with your wet hands and place them in a fridge for 30 min. If you want you can decorate them with coconut shreds or cocoa powder. ⠀⠀
⠀⠀
Store in a fridge 3-4 days. ⠀⠀
⠀⠀
Enjoy 👩🏼‍🍳⠀⠀
⠀⠀
1 kulka: ~124kcal⠀⠀
P: 4.6g F: 6.2g C: 13.2g⠀⠀
⠀⠀
🇵🇱 PROTEINOWE BROWNIE KULKI MOCY⠀⠀
⠀⠀
Przepis na 10 kawałków: ⠀⠀
• 100g wybranych orzechów (ja użyłam nerkowce i włoskie)⠀⠀
• 150g suszonych lub świeżych daktyli ⠀⠀
• 1 miarka odżywki białkowej (lub 1 łyżka mąki kokosowej/migdałowej; możesz też pominąć i dodać trochę mniej daktyli) ⠀⠀
• 1 łyżeczka cynamonu ⠀⠀
• 1 czubata łyżka kakao ⠀⠀
• do dekoracji: wiórki kokosowe, pokruszone orzechy, owoce liofilizowane, kakao⠀⠀
⠀⠀
Namocz orzechy 10 min w gorącej wodzie. Jeśli używasz suszone daktyle, również je namocz. Zmiksuj z pozostałymi składnikami. Jeśli masa będzie za sucha (zależy od odżywki), to dodaj więcej daktyli. Wilgotnymi dłońmi uformuj 10 kulek i włóż do lodówki na 30 min. Jeśli chcesz, możesz kulki udekorować. ⠀⠀
⠀⠀
Przechowuj w lodówce 3-4 dni.⠀⠀
⠀⠀
Smacznego 👩🏼‍🍳⠀⠀
⠀⠀
1 kulka: ~124kcal⠀⠀
B: 4.6g T: 6.2g W: 13.2g⠀

Related Articles

Back to top button