Dinner Foods

BREAKFAST BROWNIE ()⠀ ⠀ Recipe for 1 serving: ⠀ • 50g oats⠀ • optional: 1/2 scoo…

BREAKFAST BROWNIE (🇵🇱⬇️)⠀

Recipe for 1 serving: ⠀
• 50g oats⠀
• optional: 1/2 scoop protein powder (chocolate/vanilla)⠀
• big pinch of salt ⠀
• 1/2 tsp baking powder⠀
• 1 tsp cocoa powder⠀
• 1/2 cup milk ⠀
• 20g peanut butter ⠀
• 1 tsp honey⠀
• 1/2 tsp vanilla⠀
• 2 dark chocolate cubes⠀
• frozen/fresh raspberries⠀
• 50g yogurt⠀

Blend the oats with protein powder, salt, baking powder, coca, milk, peanut butter, honey & vanilla. Transfer into a ramekin and place the chocolate cubes inside the oats. Bake in 180C for 20-25 min. ⠀

After cooling it down a bit place some raspberries and yogurt on top and enjoy ❤️⠀

Without protein powder: 512kcal ⠀
P: 19.6g F: 20.1g C: 62.8g⠀

With protein powder: ~562kcal ⠀
P: 30.5g F: 20.2g C: 63.7g ⠀

🇵🇱 BROWNIE ŚNIADANIOWE ⠀

Przepis na 1 porcję: ⠀
• 50g płatków owsianych ⠀
• opcjonalnie 1/2 miarki odżywki białkowej (czekolada/wanilia)⠀
• duża szczypta soli⠀
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia⠀
• 1 łyżeczka kakao⠀
• 1/2 szklanki mleka⠀
• 20g masła orzechowego (strefamocy )⠀
• 1 łyżeczka miodu⠀
• 1/2 łyżeczki wanilii⠀
• 2 kostki gorzkiej czekolady (ja użyłam czekoladę RED bez cukru od strefamocy )⠀
• mrożone/świeże maliny⠀
• 50g jogurtu⠀

Płatki zmiksuj z odżywką, solą, proszkiem, mlekiem, masłem orzechowym, miodem, kakao i wanilią. Przełóż masę do kokilki i w środek włóż 2 kostki czekolady. Piecz w 180C ok 20-25min. ⠀

Po delikatnym ostudzeniu dodaj maliny i jogurt. Smacznego ❤️⠀

Bez odżywki: 512kcal ⠀
B: 19.6g T: 20.1g W: 62.8g ⠀

Z odżywką: ~562kcal ⠀
B: 30.5g T: 20.2g W: 63.7g ⠀

Related Articles

Back to top button