Dinner Foods

BANANA & VANILLA PROTEIN OATS WITH WALNUT SPRINKLE () ⠀⠀ ⠀⠀ Recipe for 1 serving…

BANANA & VANILLA PROTEIN OATS WITH WALNUT SPRINKLE (🇵🇱⬇️) ⠀⠀
⠀⠀
Recipe for 1 serving: ⠀⠀
• 40g oats ⠀⠀
• 3/4 cup milk of choice ⠀⠀
• 1 very ripe banana ⠀⠀
• 1/2 tsp cinnamon ⠀⠀
• 1/2 tsp vanilla ⠀⠀
• 20g protein powder (preferably vanilla;you can omit it) ⠀⠀
• 15g walnuts ⠀⠀
• 1 tsp cocoa nibs ⠀⠀
⠀⠀
Cook the oats in milk with 1/2 of the banana inside. Add vanilla, cinnamon and protein powder. Toast the walnuts and chop them. Serve the oats with banana slices sprinkled with cocoa nibs and chopped walnuts. ⠀⠀
⠀⠀
Enjoy 👩🏼‍🍳 ⠀⠀
⠀⠀
558kcal ⠀⠀
P: 24.8g F: 15g C: 82.6g ⠀⠀
⠀⠀
🇵🇱 BANANOWO-WANILIOWA PROTEINOWA OWSIANKA Z POSYPKĄ ORZECHOWĄ ⠀⠀
⠀⠀
Przepis na 1 porcję: ⠀⠀
• 40g płatków owsianych ⠀⠀
• 3/4 szklanki mleka ⠀⠀
• 1 bardzo dojrzały banan ⠀⠀
• 1/2 łyżeczki cynamonu ⠀⠀
• 1/2 łyżeczki wanilii ⠀⠀
• 20g odżywki białkowej (najlepiej waniliowej; można pominąć) ⠀⠀
• 15g orzechów włoskich ⠀⠀
• 1 łyżeczka ziaren kakaowca ⠀⠀
⠀⠀
Ugotuj płatki w mleku z połową banana. Wmieszaj wanilię, cynamon i odżywkę. Upraż orzechy na patelni i mocno je posiekaj. Podawaj owsiankę z plasterkami banana, orzechową posypką i ziarnami kakaowca. ⠀⠀
⠀⠀
Smacznego 👩🏼‍🍳 ⠀⠀
⠀⠀
558kcal ⠀⠀
B: 24.8g T: 15g W: 82.6g ⠀

Related Articles

Back to top button