Dinner Foods

BANANA BAKED OATS WITH SALTED CARMEL ()⠀⠀ ⠀⠀ Recipe for 1 serving: ⠀⠀ • 40g oats…

BANANA BAKED OATS WITH SALTED CARMEL (🇵🇱⬇️)⠀⠀
⠀⠀
Recipe for 1 serving: ⠀⠀
• 40g oats ⠀⠀
• ~100ml milk ⠀⠀
• 1/2 tsp vanilla ⠀⠀
• 1/2 mashed banana + 1/2 sliced on top ⠀⠀
• 1/2 tsp baking powder ⠀⠀
• cinnamon ⠀⠀
Salted caramel: ⠀⠀
• 4-5 fresh or dried dates ⠀⠀
• 1 tsp peanut butter ⠀⠀
• big pinch of salt ⠀⠀
⠀⠀
If you’re using dried dates soak them in hot water for 10 min. Blend with peanut butter & salt. ⠀⠀
⠀⠀
Combine the oats with vanilla, banana, baking powder, cinnamon & milk. Transfer into a ramekin, add the dates caramel and stir a bit. Place banana slices on top and bake in 180 degrees for 30-35 min.⠀⠀
⠀⠀
Enjoy 👩🏼‍🍳 ⠀⠀
⠀⠀
Hint: you can combine all of the ingredients in the evening and just put the oatmeal in the oven in the morning ☺️⠀⠀
⠀⠀
454kcal ⠀⠀
P: 13.8g F: 12g C: 74.2g ⠀⠀
⠀⠀
🇵🇱 PIECZONA OWSIANKA BANANOWA ZE SŁONYM KARMELEM Z DAKTYLI ⠀⠀
⠀⠀
Przepis na 1 porcje: ⠀⠀
• 40g płatków owsianych ⠀⠀
• ~100ml mleka ⠀⠀
• 1/2 łyżeczki wanilii ⠀⠀
• 1/2 rozgniecionego banana + 1/2 na wierzch ⠀⠀
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia⠀⠀
• cynamon ⠀⠀
Słony karmel:⠀⠀
• 4-5 daktyli świeżych lub suszonych ⠀⠀
• 1 łyżeczka masła orzechowego ⠀⠀
• duża szczypta soli ⠀⠀
⠀⠀
Suszone daktyle namocz w gorącej wodzie przez 10 min. Zmiksuj z masłem orzechowym i solą. ⠀⠀
⠀⠀
Płatki wymieszaj z mlekiem, wanilią, bananem, proszkiem do pieczenia i cynamonem. Przełóż do kokilki i delikatnie wmieszaj karmel. Na wierzchu ułóż plasterki banana i piecz w 180 stopniach 30-35 min. ⠀⠀
⠀⠀
Smacznego 👩🏼‍🍳 ⠀⠀
⠀⠀
Wskazówka: możesz wymieszać składniki dzień wcześniej, a rano tylko włożyć owsiankę do piekarnika ☺️⠀⠀
⠀⠀
454kcal ⠀⠀
B: 13.8g T: 12g W: 74.2g ⠀

Related Articles

Back to top button